{"id":17891,"date":"2023-08-22T14:27:50","date_gmt":"2023-08-22T12:27:50","guid":{"rendered":"http:\/\/www.drlazzari.it\/pesaro\/?p=17891"},"modified":"2023-08-22T14:27:54","modified_gmt":"2023-08-22T12:27:54","slug":"sonno-e-diabete","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.drlazzari.it\/pesaro\/2023\/08\/22\/sonno-e-diabete\/","title":{"rendered":"Sonno insufficiente o eccessivo aumenta il rischio di diabete di tipo 2"},"content":{"rendered":"
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Una nuova ricerca pubblicata sulla rivista Sleep Health ha dimostrato che dormire troppo poco o troppo a lungo si associa al diabete di tipo 2.<\/p>\n\n\n\n

Lo studio ha coinvolto 5.561 individui di et\u00e0 compresa tra 40 e 75 anni arruolati nell’ambito dello studio Maastricht. I ricercatori della Universit\u00e0 di Maastricht hanno utilizzato un test di tolleranza al glucosio per valutare lo stato del metabolismo del glucosio dei partecipanti dopo un digiuno notturno. Per stimare la durata del sonno, i partecipanti hanno indossato sulla coscia un dispositivo chiamato accelerometro per otto giorni consecutivi.<\/p>\n\n\n\n

I risultati hanno rivelato che la probabilit\u00e0 di avere il diabete di tipo 2 era tanto maggiore quanto pi\u00f9 la durata del sonno si discostava dalle 8 ore, sia che si dormisse meno sia pi\u00f9 a lungo. Questa associazione persisteva anche dopo aver considerato fattori quali il fumo, il consumo di alcolici, la dieta e l’attivit\u00e0 fisica.<\/p>\n\n\n\n

“Il nostro studio rafforza la crescente comprensione della potenziale importanza del sonno nel contesto del diabete di tipo 2”, spiega l’autore principale dello studio, Jeroen Albers. “In particolare, i risultati evidenziano un legame tra durata del sonno e diabete, indipendentemente da altri fattori di rischio legati allo stile di vita. Ci\u00f2 contribuisce a comprendere l’importanza di coltivare sane abitudini di sonno”.<\/p>\n\n\n\n

Esistono molteplici meccanismi fisiologici che potrebbero spiegare il legame osservato tra durate del sonno sia pi\u00f9 brevi che pi\u00f9 lunghe e il diabete di tipo 2. Ad esempio, la mancanza di sonno pu\u00f2 portare a un aumento della resistenza all’insulina, che \u00e8 un fattore chiave nello sviluppo del diabete. Inoltre, la mancanza di sonno pu\u00f2 favorire l’aumento di peso, che \u00e8 un altro fattore di rischio per il diabete.<\/p>\n\n\n\n

I risultati dello studio suggeriscono che dormire circa 8 ore a notte \u00e8 importante per la prevenzione del diabete di tipo 2. Se si ha difficolt\u00e0 a dormire, \u00e8 importante parlare con il proprio medico. Ci sono molte cose che si possono fare per migliorare la qualit\u00e0 del sonno, come ad esempio:<\/p>\n\n\n\n